ОНЛАЙН-КУРС
«ТОЧКА СБОРКИ»
ПЕРВЫЕ ШАГИ В МЕДИТАЦИИ
ТОЧКА СБОРКИ. ТЕЛО
6 уроков по освоению медитации через наблюдение состояния тела, ощущений, дыхания
Главные результаты
спокойствие
повышение продуктивности
расслабление и контакт с телом
тебе захочется продолжать
Через одну точку можно провести бесконечное число прямых.

Увидеть бесконечное движение мыслей. Понять, насколько они соотносятся с тобой. Настоящим тобой. А не реагирующей эмоцией, должностными обязанностями, социальной ролью, придуманным сценарием.
Успокоиться.
Обрести опору в самом себе.
Найти тишину внутри. Действовать из нее.
Восполнить и по мере необходимости поддерживать свои ресурсы.
Поставить точку. Новую точку отсчета.
Точку сборки для своего ума и своей жизни.
6 простых и информативных уроков для ясности и понимания целей медитации
Что тебя ждет?
  • рекомендации по медитации на каждый день
  • мини-лекции с понятными пояснениями основ медитации
  • ответы на основные вопросы, расширяющие твои представления о практике
  • дополнительные материалы, позволяющие использовать для «балансировки» себя потенциал простых и естественных действий – наблюдения, движения, размышления
Как всё устроено?

Работа будет проходить на специальном сайте с удобно организованными уроками.

Ты можешь осваивать материалы в нужном тебе ритме, где бы ты ни находился. Ты можешь медитировать в любое время дня. Это достаточно просто. И может быть очень тонким и глубоким инструментом взаимодействия с вниманием и состоянием.

В каждом уроке есть видео- или аудиозаписи для практики. Даны рекомендации - как организовать самостоятельную практику ежедневно и как собрать из пройденного материала наиболее подходящую тебе комбинацию для медитации с опорой на ощущения тела.

По итогам каждого урока ты оставляешь отзыв о своем опыте практики. Каждые 5 дней куратор курса просматривает комментарии и дает обратную связь.

Мультимедийный и разнообразный формат поможет тебе пройти курс от начала и до конца.
Содержание курса
Каждый день мы будем ставить точку и собирать себя вокруг нее.
Через секулярную медитацию мы будем находить себя в этом вечно спешащем мире.
И возвращать себе ощущение полноты жизни – через внимание, дыхание, простые радости и осознание.
Созерцание
пояснение и задания по техникам наблюдения - собираем внимание в луч и тело в своем сознании
Цели и смыслы медитации
знакомство с основами медитации и ее использованием в секулярной и духовной практике, психологии и саморазвитии
Концентрация
азы работы с вниманием: осознание объема внимания и возможностей его фокусировки
Всегда больше, чем ждешь
дополнительные материалы, которые позволят восстановить ресурс, продуктивнее работать и отдыхать
ГДЕ ТВОЯ ТОЧКА СБОРКИ?
ПОСТАВЬ ЕЕ ТАМ, ГДЕ
ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НУЖНО
ВПЕЧАТЛЕНИЯ
Настоящее погружение в йогу, в медитацию у меня случилось именно с Андреем, и это был незабываемый и очень глубокий опыт. Андрей даёт информацию очень системно, целостно, а, что самое главное, проводит через процесс с какой-то особенной заботой, теплотой и легкостью
Анна Куликова
Андрей - прекрасный учитель про развитию внимания и концентрации. Его приглашают компании, которые осознают важность вовлечения сотрудников в процессы. Пока есть возможность учиться у него лично пранаяме и медитации - очень рекомендую
Наталья Соколова
Встреча с Андреем этим летом, посвященная работе с вниманием, стала особенным событием. Она помогла мне взглянуть на концентрацию по-новому, понять, что внимание многогранно и неоднородно. И что это - один из главных ресурсов в нашей жизни
Петр Поморов
Могу смело рекомендовать обучение у Андрея бизнесменам и всем людям, которым ежедневно приходится принимать тонну решений. Благодаря концентрации, можно отбросить все ненужное и сфокусировать свои ресурсы на целях. Я хочу управлять своей жизнью и своим вниманием. Говорят, что там где твое внимание, -там сила.
Ирина Конькова
Будем рады ответить на ваши вопросы
или просто прочитать сообщения
+7 916 624 3323
tkachenko.yoga@gmail.com
Нажимая "Отправть", вы выражаете согласие с Политикой в отношении обработки персональных данных
Made on
Tilda